Gegarandeerd Beter Slapen Pakket

Dit pakket biedt een persoonlijke en effectieve aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren en meer ontspanning in je dagelijks leven te brengen.

Kennismakingsgesprek (15 minuten telefonisch, gratis)
We beginnen met een kort telefoongesprek waarin ik uitleg wat je kunt verwachten en wat we de komende weken gaan doen.

Eerste sessie: Intake en slaapdagboek (week 1, 1 uur)

Tijdens deze uitgebreide intake bespreken we jouw huidige situatie en analyseren we je slaapgewoonten aan de hand van je slaapdagboek. Zo kunnen we samen ontdekken wat de mogelijke oorzaken zijn van je slaapproblemen en welke aanpak voor jou het beste werkt.

Tweede sessie: Voortgang en ademsessie (week 2, 1.5 uur)
In deze sessie bespreken we hoe het de afgelopen week is gegaan. We evalueren je voortgang, bespreken eventuele obstakels en bepalen de volgende stappen. Aansluitend doen we een diep ontspannende ademsessie om stress los te laten en je slaap verder te verbeteren.

Derde sessie: Evaluatie en ontspannende massage (week 4, 1.5 uur)
In de derde sessie kijken we naar de resultaten van de afgelopen weken en bespreken we wat er goed gaat en waar nog aandacht voor nodig is. We stellen een plan op waarmee je zelfstandig verder kunt. Na deze evaluatie krijg je een ontspannende schouder- en nekmassage of een hotstone-massage om eventuele spanning in je lichaam los te laten. Dit helpt je niet alleen fysiek te ontspannen, maar draagt ook bij aan een betere nachtrust.

Tijdens dit traject krijg je helder inzicht in je slaappatronen en ontdek je de achterliggende oorzaken van jouw slaapproblemen. Je ontvangt veel praktische en direct toepasbare tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Na de drie sessies zul je merken dat je slaap aanzienlijk verbeterd is en dat je je meer ontspannen voelt.

Op naar beter slapen en meer ontspanning!