Van onrust naar rust – met NSDR voor diepe ontspanning

Voel je dat je lichaam veranderd is?
Dat slapen niet meer vanzelf gaat, je vaker wakker wordt of met een onrustig gevoel de dag doorkomt?

Veel vrouwen in de overgang herkennen dit.
Je bent moe, maar je hoofd blijft actief.
Je wilt ontspannen, maar je lichaam lijkt dat niet meer te begrijpen.

In het Rust & Slaap Reset traject help ik je om weer terug te zakken in rust — in je hoofd én in je lichaam.

 Wat gaan we doen?

In dit traject werken we stap voor stap aan ontspanning en herstel van je zenuwstelsel.

Je ervaart onder andere:

• diepe ontspanning met NSDR (Non Sleep Deep Rest) 
• eenvoudige ademtechnieken die je direct rust geven 
• bewustwording van spanning in je lichaam 
• praktische tools om ook thuis beter te ontspannen en slapen 

Alles is rustig opgebouwd en laagdrempelig.
Je hoeft niets te “kunnen”, alleen bereid zijn om even stil te staan en te voelen.

 Voor wie is dit traject?

Voor vrouwen in de overgang die:

• slecht slapen of vaak wakker worden 
• last hebben van onrust of een vol hoofd 
• zich gespannen of opgejaagd voelen 
• merken dat ontspannen niet meer vanzelf gaat 

 Wat levert het je op?

Na afloop ervaar je:

• meer rust in je hoofd 
• ontspanning in je lichaam 
• beter en dieper slapen 
• meer energie overdag 

Je leert hoe je jezelf weer tot rust kunt brengen — op een manier die bij jou past.

 Persoonlijke aandacht & inzicht

We starten met een korte 0-meting, zodat je inzicht krijgt in jouw stress, slaap en energie.
Aan het einde van het traject kijken we samen naar je vooruitgang.

Zo voel je niet alleen verschil, maar zie je het ook terug.

 Gun jezelf deze rust

Je hoeft niet te blijven doorgaan op spanning of slecht slapen “erbij te nemen”.
Je lichaam kan opnieuw leren ontspannen.

En daar help ik je graag bij.

👉 Voel je dat dit bij je past? Neem gerust contact met me op.